俗话说，粥汤面汤最是养人，身体不舒服的时候，喝一碗热腾腾的粥，营养好消化，脾胃舒服了，人也就变得精神了。平时多喝粥，一日三餐变着花样做，不仅可以调理脾胃，还不容易长胖哟。 粥是我家早餐最长出现的，在普通白粥的基础上，可以加入各种素菜和肉类，食材多样，营养也就更加丰富了。
用料
- 胚芽米 100g
- 西蓝花 2朵
- 玉米 半根
- 胡萝卜 半根
- 香菇 2朵
- 火腿 1根
- 盐 2小勺
做法步骤
1、准备好煮粥需要用到的所有的食材。
2、将胚芽米淘洗干净，然后用清水浸泡半小时左右。
3、碗中放入清水，加入一小勺盐，搅拌融化，然后将西蓝花放入淡盐水中，浸泡二十分钟左右。
4、将泡好的胚芽米倒入电饭煲的内胆里面。
5、倒入适量清水。米与水的量是1:8，100g米的话， 放入800至900ml的水。
6、将玻璃内胆外壁的水珠擦干，然后放回到电饭煲中。
7、电饭煲接通电源，选择“蔬菜粥”程序，开始熬煮。
8、煮白粥底的时候来准备配菜。各种蔬菜分别清洗干净，玉米粒剥出来，胡萝卜削去外皮切成粒，香菇切成薄片，火腿切成小粒，西蓝花切成小朵。
9、将米粒煮至开花，大概用了二十分钟。电饭煲煮粥，不需要看火，不用担心溢出，很方便。
10、将玉米粒、香菇粒、火腿丁、胡萝卜粒全部倒入电饭煲粥，搅拌均匀，然后盖上盖子继续熬煮20分钟。
11、将西蓝花倒入电饭煲中
12、根据个人口味加入一勺盐，搅拌均匀，继续焖煮10分钟。
13、什锦火腿蔬菜粥熬好了，盛入碗中就可以享用啦。
14、成品
15、成品
小贴士
1.蔬菜可以根据个人的口味自由选择，比如青豆、芹菜、黄瓜等等。火腿也可以换成虾仁，就是虾仁蔬菜粥啦。 2.西蓝花很容易熟，而且煮的时间长了容易发黄变色，所以要最后再放入。 3.煮粥的水要一次性加足，中途加水的话，会让粘稠的粥变得稀薄，米水分离，影响口感。 4.如果用砂锅和明火来煮粥的话，需要时刻注意火候，小心溢出
相关文章：
为什么户外玻璃会腐蚀（玻璃腐蚀：您需要了解的知识）05-06
为什么要测塌落度（混凝土坍落度关键影响因素及检测技术的研究分析）05-05
为什么要使用滤水器（净水器的好处与作用）05-04